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指ヨガのすすめ!?
2012年09月07日 (金) | 編集 |
最近韓国はもうすっかり秋で、朝の気温も16度とかしかないです(汗)
やっぱし日本よりも涼しいのねーって感じです。
なんだかこのままだとすぐに冬が来るんじゃないかと、不安ーTT

正直寒いのより暑いほうが好きなので、日本の9月が恋しいです(泣)

とか言ったら、実際住んでる人からは「日本は暑いから韓国がうらやましい」とか言われるのかも?ですが^^;

さてさて、そんなこんなで、季節が移り行く時期に突入してるわけですが、1日の気温差が激しいからか?最近なんだか体調が(汗)

ちゃんと健康管理をしないと駄目だなーと痛感してる最近です;;

暑い夏に引越しして、その後も家の修理に暑い中いそしんで、体力を消耗したのでしょうか?w

冬に備えて体調を整えないとーと思う最近です(汗)

既にみなさに私が韓国で 手指鍼 という東洋医学を学んでいるということは前に少し紹介したかと思うのですが、実は8月25日に韓日手指鍼学術大会があって、そのときに最近日本で韓国で開発されたこの手指鍼の原理をヨガに応用した

指ヨガが最近?日本でも流行ってる?と知りましたw

何でもヨガの大御所・龍村先生が手指鍼を取り入れてヨガを開発したみたいでw

本も売られてるみたいで、私はいま韓国にいるので見ることが出来ませんが、結構普通のヨガだと無理なポーズで返って身体を痛めるという話も聞くので、手を刺激することでヨガをする効果?がある、指ヨガ、私的にもお勧めです!!

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腰痛に効く指ヨガの動画も見つけたのですが、指の中指の骨は、人間の脊髄に相当すると考えられてください。

だから手の甲の骨の下の部分は腰椎に当たるわけですね^^;

だからその辺で痛い部分をほぐすように指導してる。



実際この動画に沿って、息を吐き出しながら腰に相応する手の甲の部位をマッサージした後に、前屈したら、すっごい効果で、最初は全然曲がらなかった腰が曲がる曲がる!

正直自分でもこんなに効果が出来るとは予想外の結果!w

いや、ヨガの呼吸と手指鍼のコラボ、かなり効果あると見た!!


いつでもどこでも気軽に出来る指ヨガ、みなさんも季節の変わり目に体調を崩して腰痛いとか膝が痛いとかなりやすいでしょうし、お試しされて、日々の体調管理に役立ててみてくださいな~。

いま韓国に住んでるから無理ですが、もし機会があったら、日本で手指鍼の勉強会とかもしたいなーって思ってるので、そのときはまたこのブログでもお知らせしますねw

本当手指鍼効果がありますので!!w

鍼とかい言うから鍼を使用するのかというと、そうではなく、まあ言えばツボ刺激シールみたいなものを手の相応部位に貼るだけなんですよね。
だから全然痛くもないけど、効果は結構ある。

最近旅行サークルで旅行行ったり集まりあるたびに、どっか痛いというチングたちを治療してるのですが、つい最近も旅行中に足の裏を打撲して痛いと言っていたチングをそのツボ刺激シールで治療したら、すっかり良くなったらしくて、感謝されましたw

そんなこんなで、私自身チングたちを治療して効果を体感してる手指鍼を応用した指ヨガもきっと皆さんの健康管理に役立つと思うので、是非試されてみてくださいね!!

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새해 복 많이 받으세요^^
2012年01月01日 (日) | 編集 |
またしてもしばらく放置状態のブログ。。
ヨロブン、ミアネヨ~(汗)

今日から2012年が始まりましたねーw

既に1日が終わろうとしてます。こうして1年がまたすぎていくんだろうか?なんて感慨にひたりそうになる今日この頃ですw

今年は辰年ですね~辰年女の私としましては、今年年女なんですが、韓国では今年は黒龍、ブラックドラゴンの年だそうですw

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黒龍は縁起がよいのか?なんしか今年は豊作の年だそうでw
韓国では結婚や出産の多い年だってニュースでみました。

私も是非縁起の良い年の福を預かって、今年は良い出会いがないかしらん?と思ってみたりw

まあ、あんまり期待もせずにボチボチ頑張りたいと思います~

昨年は日本にとっては良くないことが本当に多い年だったので、今年は日本でも嫌なことが起こらず、よいことが沢山あって欲しいと願うばかりです・・・・。

今年は韓国でも大きな選挙が2つあったり、世界的にも大統領選挙が相次いだりで、色々政治的な意味で大きな転換がある年かもしれませんが、その大きな転換も良い意味でよい方向への転換であって欲しいですよね^^;

ブラックドラゴンと言えば・・・。
あんまり関係ないんですが、最近話した韓国人の男性チングが海兵隊に行ってたっていうから、海兵隊といえばヒョンビン?と一緒?って聞いたら「ヒョンビンは後輩だ」って言ってましたわw

何とか島(島の名前忘れた~)に配置されてる海兵隊はブラックドラゴンという愛称?らしくて、そこで彼もいたからヒョンビンが後輩なんだって~。
「1度ヒョンビンに会わせて~」とか言ったら「僕こそ会いたいですよ」って言われちまいましたw

韓国の軍隊ではそれぞれ部隊ごとにそうした動物の名前がつけられえるらしいですわー。

・・・どうでもよい話をしてしまいました(汗)

さて、私今日は朝の4時まで韓国人チングとカラオケして新年を迎えたんですが、勿論オーバンシンギの歌も歌ってw


それは置いといて、昨日の夜から今日の朝にかけてずっと飲み物を飲み続けて体内の水分代謝が悪くなったのか?朝5時に寝てたら、ふくらはぎが久しぶりにつってしまいましたw

韓国語ではこむら返りが起きたり筋肉が痙攣することを

「쥐가 나다」

って言うんですが、久しぶりにこ筋肉がつったので、早速いま習ってる高麗手指鍼で習ったツボを刺激!

したら、本当驚くぐらい短時間で速攻で元に戻りました!!

いつも足つったあと、そのときも凄い痛いけど、その後に筋肉痛みたいにつった部位が痛くなるのも全然ないし!!

今度足つったら試してみようって思ってた機会がついに来て?早速試してみて、本当あまりの効果の凄さにビビりましたw

これは是非みなさんにも教えなきゃ!って思ったんで、新年早々皆様に役立つ情報を提供しようかとw


<高麗手指鍼講座①>

こむら返りなど足をつった場合に効くツボはここ!!

とにかく小指の先に刺激を与えてください。

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詳しく解説すると、上の写真にあるように、小指の薬指側のつめから少し下のあたりです。

高麗手指鍼の理論では、筋肉関係のトラブルは全て肝臓に関係するとして、筋肉関係のトラブルは全て肝臓の気脈が走る小指の薬指側の線(肝気脈)に刺激を与えます。
その中でもとりわけ、足をつったなどの急性の症状の場合は、一番端にあるツボに刺激を与えれば効果があるとのことです。

実際に泳いでるときに足をつった、私みたいに寝てて足をつったなどのとき、道具がなくても片方の人差し指と中指で小指の先を挟んでひっぱることなど強い刺激を何度か与えるという方法もありますし、泳いでてそんな余裕もないときは、歯で小指の先をかんで強く刺激を与えてください!
手指鍼では通常はそんなにツボを強く刺激することはないんですが、こうした急性の症状は強く刺激することが原則です^^;
(ちなみに私の場合は、上の写真にあるツボの部位をひたすら爪でギューって強く押し続けたらよくなりましたw)

このツボ本当知ってるか知らないかで、下手したら生死を分けるかもしれません・・・。

海とかプールでおぼれる原因の多くが足つったなどが多いですから。

是非簡単な治療法なので、試してみてくださいね^-^

新年早々、トンネタ一切ない記事でしたが、みなさんのお役にたてる情報を是非お届けしたくて、今日の自分の体験からしてすごい効果があったので、ツボの紹介してみましたーw

しばらくトン&JYJの実物にあってないので、かなり禁断症状が出てきてる最近ですが、とりあえず動画などみて癒されておきます(泣)

ジュンスのミュージカルも3月発売分の定価でのチケット争奪戦に参戦してみたものの、見事に惨敗(汗)
いや~。韓国にいたほうがむしろ彼らに遭えてないきがするし(汗)

何はともあれ、昨年は色々あった年でしたが、今年は本当良い年にしたいものですね^^

皆様が健康で楽しい1年を過ごされることを、心より祈っております!

올해도 건강하고 즐겁게 지내시기를 바랍니다^^

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